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「138彩票平台登陆」男人过了35,肾气开始衰退,吃什么能改善?这3种粮食都很好

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138彩票平台登陆,根据中医传统医学理论,“肾为先天之本”,肾气足不足对生命活动有至关重要的影响。而过了35岁之后,男性的肾气就开始衰退,表现为腰膝酸软、精力变差、思维也大不如前。所以不管你之前怎样力大如牛,也要注意补养肾气了。而下面这3种粮食,适合平日里经常食用来帮你补足肾气。

1. 山药。山药这种土里土气没滋没味的食物,在养肾方面的功效可是光彩夺目的。《本草正》中说“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤”,这个评价实在是不低。正是因为山药能够护肾填精,肾气和肾精足了,人就能耳聪目明身体强壮。而且,山药味甘性平,是平补之物,身体比较虚弱的人也不用担心虚不受补。

2. 黑米。我们平时吃的都是白米饭,但论养肾护肾,还是黑米的功效更好。中医认为“黑入肾”,黑色食物基本上都能养肾,黑米也不例外。它又被称为“长寿米”,就是因为黑米能够滋阴养肾,因而有延年益寿的功效。所以,大家平日煮饭时不妨加点黑米,但注意不要去掉黑色外皮。

3. 黑芝麻。和黑米一样,同属黑色食物的黑芝麻,也是著名的养肾食物。中医记载,黑芝麻能够“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”,正因为有养肾益精的效果,所以黑芝麻也能够乌发润发、养颜润肤,是美容养颜的佳品。但要记住,黑芝麻一次不可吃太多哦。

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